Как тяжело худеть одной, в то время как твоя половинка не ограничивает себя в кулинарных изысках. Многие дамы меня поймут. Когда нужно накормить всю семью вкусно и сытно, а сама довольствуешься одной гречкой или яблочком. Только от одних запахов можно сорваться от поставленной цели.

Решение есть, нужно худеть вместе со своей половинкой. Почему нет? Главное, уговорить своего любимого, тогда диета покажется увлекательной игрой, а не наказанием. Дух соперничества всегда дает хорошие результаты, больше сближает людей. Такая диета придает новое дыхание отношениям.

Сказано — сделано. Итак, рассмотрим преимущества диеты для двоих.

В первую очередь, помним о необходимом количестве воды или чая в количестве 30 мл на килограмм веса. Мы рекомендуем употреблять иван-чай. В нашем интернет-магазине по адресу yandar.ru его можно приобрести в широком ассортименте.

Преимущества диеты для двоих

Одним из главных преимуществ это обоюдная поддержка. Ваш партнер или партнерша не будет питаться высококалорийными продуктами на ваших глазах. Вы всегда найдете понимание и поддержку в минуты слабости и срывов. Вам будет стыдно показаться слабохарактерной, вы не сможете найти причин отказаться от поставленной цели.

Вам нравится делать друг другу подарки? Пройдя тернистый путь диеты, у вас не закрадется мысль подарить любимой коробку конфет или сделать своему любимому вкусный торт. Теперь самым лучшим сюрпризом или подарком станет абонемент в фитнес-клуб, бассейн, на массажные процедуры или просто прогулка на велосипедах, роликах.

Режим питания будет постоянно организован, пропускание приема пищи будет неприемлемым. Ведь мужчина, когда голоден, он страшнее тигра. Поэтому вам милые дамы придется четко следить за точным приемом пищи.

Диета для двоих дает возможность посмотреть на свою половинку по-новому. С помощью нее вы обретете не только красивый силуэт, но и новые отношения.

Необходимо договориться «на берегу» со своим возлюбленным и обговорить условия диеты для двоих. Обсудить какие продукты нельзя употреблять в этот промежуток времени.

Меню диеты для двоих

Принцип диеты для двоих предполагает одинаковое меню для нее и для него. Отличаются в рационе меню десерты и перекусы, так как мужчины должны больше употреблять калорий. Для мужчин суточная потребность калорий составляет в среднем 2000 ккал, а для женщин 1800 ккал.

Мужчины избавляются от лишнего веса легче. Такое явление у сильного пола связано с более активным метаболизмом, различным от женщин гормональным фоном, наличие у мужчин большей массы мышц.

У женщин из-за более медленного процесса метаболизма происходит накопление жира. Гормональный фон слабого пола всегда кидается из крайности в крайность. Сначала это происходит в фертильном периоде, затем после беременности, менструальном цикле, климаксе. По хронологии гормональный фон периодично меняется и влияет на процессы обмена веществ. Женский гормон – эстроген способствует задержке воды в организме, вызывает аппетит. Вот откуда накапливаются жировые складки у Афродит.

Мужчинам необходимо больше белка, а женщины нуждаются в большем количестве кальция.

Примерное меню

Завтрак для двоих порция на одного человека: 40 гр зернового хлеба, 10 гр топленого сыра, 200 мл молока обезжиренного или йогурта, половина грейпфрута, чай без сахара.

Обед порция на одного человека меню для двоих: салат из тунца 100 гр, 2 отварных яйца, спаржа, помидоры, зеленые листья салата, восемь ложек кукурузы.

Десерт после обеда

Для нее: стакан сока и творожный крем с персиком.

Для него: тертая морковь соком лимона, 50 гр козьего сыра, апельсин.

Ужин: по одному фаршированному перцу с мясом и рисом на каждого.

Для нее: зеленый салат с петрушкой, обезжиренный творог, гроздь винограда.

Для него: шербет с лаймом, печеное яблоко с корицей.

Один раз в неделю можно себя и вашу половинку побаловать кулинарными изысками: один кусочек торта не испортит силуэт, но одно условие … этот кусочек следует разделить на двоих.

Дополнительно

Параллельно предложенной диете занимаемся вместе спортом. Это могут быть совместные занятия в специализированных клубах, пешие прогулки, бег по утрам, выезды за город на велосипедах.

Да, и не забудьте больше нежности и поцелуев! Любовь творит чудеса!